In der C-Trainerausbildung gehört eine reine Mädchengruppe zur Selbstverständlichkeit dazu. Es geht darum, einen Ausgleich zum Missverhältnis Jungen und Mädchen im Verein zu schaffen.
Als Herausfordung bestand in unserem Verein einen Trainer und eine weitere Hallenzeit zu finden. Da in unserer Halle keine freien Trainingszeiten mehr frei waren, konnte im Bewegungsraum der Grundschule noch ein Zeitblock zur Verfügung gestelt werden. Jedoch waren dort keine Tischtennistische vorhanden.
Dank der Hilfe der Volksbankstifung „Unsere Kinder unsere Zukunft“ konnten wir drei gebrauchte Tischtennistische mit Netzen, Tischtennisschläger und -bälle kaufen.
Anmeldung
Als Werbung wurde folgender Flyer erstellt. Dieser wurde auf der Vereinshomepage eingestellt und in der Grundschule ausgeteilt. Als Beilage zur Bundesjugendspieleankündigung hat jedes Mädchen der Grundschule die Info erhalten.
Anmeldung Mädchentraining
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Bericht
Nach einem etwas zähem Start von 2 bis 3 Mädchen, nahmen nach 8 Wochen dann 5 bis 8 Mädchen regelmäßig teil.
Wie auch der Aufbau der gemischten Gruppe, ist der Start der Mädchengruppe nicht einfach gewesen. Erst über einen längeren Zeitraum wird Tischtennis langsam wahrgenommen. Rückschläge kommen unerwartet, besonders nach positiven Rückmeldungen. Es lohnt sich aber dran zu bleiben. Sobald eine regelmäßige Teilnehmerzahl von vier Trainingsteilnehmern überschritten ist, fängt das Training erst richtig an Spaß zu machen. Es können Spiele gespielt werden, die zur weiteren Trainingsteilnahme motivieren.
Meiner Meinung nach, sind die Spielchen am Anfang und Ende einer Trainingsstunde am wichtigsten. Sie motivieren die Mädchen am Ball zu bleiben. Immer wieder haben die Mädchen neue Freundinnen mitgebracht, die alle einmal am Tischtennissport geschnuppert haben.
Auszüge aus den Trainingsstunden
| Übung | Minuten | |
| Aufwärmen | Zombieball* | 10′ |
| Schlägerhaltung | 2′ | |
| TT-Ball balancieren, TT-Ball mit VH tippen, TT-Ball mit RH tippen, TT-Ball beidseitig tippen, TT-Ball auf Boden tippen | 10′ | |
| TT-Tische aufbauen | 5′ | |
| Hauptteil | Rollaufschlag (eine Schüssel mit Bällen) – Hilfsmittel: auf jeder Seite liegt ein Reifen | 10′ |
| indirektes Einspielen (für Balleimertraining) (jede eine Schüssel) | 10′ | |
| indirektes Einspielen – RHK (eine Schüssel) | 8′ | |
| indirektes Einspielen – VHK (eine Schüssel) | 8′ | |
| Rundlauf mit Trainer als Einspieler | 10′ | |
| TT-Tische abbauen | 5′ | |
| Schlussteil | „Zimmer aufräumen“ (2 Felder mit TT-Bällen, die in anderes Feld gespielt werden) | 10′ |
| Feedbackrunde | 2′ | |
| Gesamt | 90′ |
*Zombieball: Jeder kann jeden abwerfen. Ist jemand getroffen, muss er auf der Bank warten, bis derjenige, der ihn abgeworfen hat, auch abgeworfen wurde. Dann darf er wieder mitspielen.
| Übung | Minuten | |
| Aufwärmen | Bälle unter der Bank durch rollen – in der Mitte stehen zwei Bänke auf Kästen; unter den Bänken werden die Bälle von zwei Mannschaften durchgerollt; berührt ein Ball die gegnerische Hallenwand – Punkt | 10′ |
| Schlägerhaltung | 2′ | |
| Alle laufen durcheinander, dabei: TT-Ball balancieren, TT-Ball mit VH tippen, TT-Ball mit RH tippen, TT-Ball beidseitig tippen, TT-Ball auf Boden tippen | 10′ | |
| Haupteil | 5 Stationen TT-Bälle in Basketballkorb mit Schläger treffen TT-Bälle in quadratisches Feld an der Wand mit Schläger treffen Zielschießen in Kasten – ca. 3-4 m Abstand Tippen mit dem Ball – für 10x gibt es einen Punkt Zielschießen zwischen Wand und Bank (50 cm Abstand) – pro Treffer einen Punkt | 30′ |
| TT-Tische aufbauen | 5′ | |
| Rundlauf mit Einspieler – RHK | 15′ | |
| TT-Tische abbauen | 5′ | |
| Schlussteil | Tintenfisch | 10′ |
| Feedbackrunde | 3′ | |
| Gesamt | 90′ |
| Übung | Minuten | |
| Aufwärmen | Zombieball | 10′ |
| Von Wand zu Wand laufen und dabei: TT-Ball balancieren, TT-Ball mit VH tippen, TT-Ball mit RH tippen, TT-Ball beidseitig tippen, TT-Ball auf Boden tippen | 10′ | |
| Hauptteil | „Reifen treiben“ – Reifen werden durch Streifen mit der Handinnenfläche in Bewegung gebracht | 5′ |
| „Rollen an der Lankbank“ – Zwei Langbänke werden an die Sprossenwand gehängt; zwischen Bänken ein Spalt; erst Softball – dann Tischtennball mit Schläger „hochstreifen“ | 5′ | |
| „Ball rollen“ – Auf großem Kasten wird ein TT-Ball hin- und her gerollt; Hüfthöhe; Ball darf nicht springen! | 5′ | |
| „Stelltopspin“ – TT-Ball mit TT-Schläger tippen (stellen); TT-Ball auf Boden springen lassen; dann schlagen; von unten nach rechts oben; Ball streifen! | 5′ | |
| „Stelltopspin gegen die Wand“ – Erst mit fangen; dann erneut stellen und wieder gegen die Wand spielen | 5′ | |
| TT-Tische aufbauen | 5′ | |
| „Stelltopspin am Tisch“ – Jeder für sich; TT-Ball auf Boden springen lassen; dann schlagen | 10′ | |
| Rundlauf mit Einspieler – VHK; besser VHT, da passend zum Thema | 15′ | |
| TT-Tische abbauen | 5′ | |
| Schlussteil | „Krake“* | 10′ |
| Gesamt | 90′ |
* „Krake“: Ein Spieler ist der Fänger und steht auf der einen Seite des Raumes. Alle anderen Spieler stehen auf der anderen Seite des Raumes. Der Fänger ruft laut „Los“ und läuft dann zu anderen Seite herüber. Die Spieler laufen auch los und müssen auch zur anderen Seite kommen, allerdings können sie dabei vom Fänger gefangen werden. Erst wenn die Spieler die andere Seite erreicht haben, sind sie vor dem Fänger sicher. Jeder Spieler, der gefangen wurde, muss sich auf den Boden setzen. Er verwandelt sich dann in eine „Krake“. Sobald die Spieler entweder sicher auf der anderen Seite sind oder als Kraken auf dem Boden sitzen, geht der Spieler zur leeren Seite und das Spiel beginnt von vorne. Nur dürfen nun auch die Kraken Spieler fangen. Sie dürfen im Sitzen versuchen die Spieler zu fangen. Gewonnen hat der Spieler, der am Ende als letztes übrig bleibt.
| Übung | Minuten | |
| Aufwärmen | Tintenfisch* | 10′ |
| Von Kasten zu Kasten laufen und Bälle rüber transportieren: TT-Ball balancieren, TT-Ball mit VH tippen, TT-Ball mit RH tippen, TT-Ball beidseitig tippen, TT-Ball auf Boden tippen | 10′ | |
| Hauptteil | TT-Tische aufbauen | 5′ |
| Trickshot 3*: TT-Bälle auf TT-Schläger balancieren und links und rechts auf Netz tippen | 5′ | |
| Rollaufschlag mit Reifen auf beiden Seiten | 5′ | |
| Rollaufschlag mit Springseil als Zielkorridor | 5′ | |
| Balleimer einspielen üben | 5′ | |
| Balleimer einspielen und RHK üben | 10′ | |
| Balleimer einspielen und VHK üben | 10′ | |
| Rundlauf mit Einspieler – VHK | 10′ | |
| TT-Tische abbauen | 5′ | |
| Schlussteil | Hockey | 10′ |
| Gesamt | 90′ |
*Tintenfisch: Fangspiel – Es gibt 1-2 Fänger. Wenn jemand gefangen wurde, kann er, wie ein Tintenfisch, auf dem Boden sitzend, auch fangen. Dieser darf sich aber nicht fortbewegen.
*Trickshot 3:
Von Nordlicht Tischtennis gibt es mehrere tolle Tischtennis Taschen-Trainer. Der Trickshot 3 ist eine Karte daraus.
| Übung | Minuten | |
| Aufwärmen | Hockey | 10′ |
| Über Bank und an Slalomstangen vorbei: TT-Ball balancieren, TT-Ball mit VH tippen, TT-Ball mit RH tippen, TT-Ball beidseitig tippen, TT-Ball auf Boden tippen | 10′ | |
| TT-Tische ausbauen | 5′ | |
| Aufschlagtraining – mit Reifen und Seilen | 10′ | |
| Hilfstrainierübung – Ball dotzen lassen – rüber spielen (Ball einspielen) | 10′ | |
| Mit Hilfstrainer – RHK; Beide Spieler üben Einspielen und RHK | 10′ | |
| Mit Hilfstrainer – VHK; Beide Spieler üben Einspielen und VHK | 10′ | |
| Trickshot12*: Bälle von Flasche rüber spielen | 10′ | |
| TT-Tische abbauen | 5′ | |
| Schlussteil | Spiel: „Wer hat Angst vorm schwarzen Mann?“ | 10′ |
| Gesamt | 90′ |
*Trickshot 15 – Karte von Nordlicht Tischtennis:
Trainingstunden - Mädchentraining
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